Игорь Сподин. Блистательный путь к успеху.

Кто бы мог подумать, что плохое состояние здоровья подтолкнёт юношу, уже довольно немолодого, заняться профессионально бегом и добиться на этом поприще довольно значительных успехов. А началось всё с того, что Игорь Сподин в 38-летнем возрасте столкнулся с проблемой под названием бессонница. Естественно Игорь Юрьевич обратился к врачу, который ему в итоге и посоветовал заняться спортом. Но он не сразу нашёл свой вид спорта. Вначале он со своим бывшим однокурсником регулярно занимался футбольными тренировками. Надо отметить, что занятия спортом помогли ему значительным образом улучшить состояние здоровья, но всё же футбол он бросил, так как командный вид спорта ему не понравился.

Игорь Сподин. Блистательный путь к успеху.

Бег

В качестве спорта, которым Игорь Сподин решил заниматься ежедневно, стал — бег на стадионе. Он решил заниматься беговыми тренировками каждый день после работы. Надо сказать, что первые недели были довольно сложными для него, но со временем организм стал привыкать к повышенным нагрузкам. Вот так, уже немолодой спортсмен, в возрасте старше 45 лет со временем достиг выдающихся результатов в выбранном им виде спорта.

Советы Игоря Сподина

  • Если вы решили заняться бегом, то обязательно сделайте для себя график, в котором будет учтено время для отдыха.
  • Не получается провести запланированную тренировку — ничего страшного, перепланируйте её, главное не отменяйте!
  • Привыкайте просыпаться и бегать — рано утром. Большинство марафонов начинаются между 6 и 8 часами утра, если вы не «утренний человек», вы можете сделать усилие, чтобы стать им, по крайней мере, для марафонской подготовки. Организму требуется время, чтобы приспособиться к новому расписанию, поэтому не очень хорошая идея тренироваться вечером в течение шести месяцев, а затем внезапно заставить свое тело пробежать 20 км в 7 утра.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.